降低血糖的水果（可以降低血糖的水果）

本文目录一览：

• 1、雪莲果:产妇的福音?
• 2、孕妇也能吃释迦果?
• 3、孕妇血糖高食用水果推荐

雪莲果:产妇的福音?

雪莲果属性大寒，而产妇体质大多从内热转为虚寒。过多食用寒冷食物容易导致肠胃不适，甚至腹泻。因此，产妇应该适量食用雪莲果，不要过量食用。产妇健康对于产妇来说，饮食健康非常重要。

雪莲果虽为寒性水果，但适量食用有益健康。孕妇可以将其生食或煲汤食用，以满足不同的口感需求。助力胎儿大脑发育雪莲果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，对胎儿大脑发育有助力，同时也能提升母子免疫力。

雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的。 所以适合孕妇食用。

预防疾病雪莲果还有降低胆固醇，降血糖和血脂之功效，所以产后食用雪莲果能够叫好预防产后糖尿病和高血压。而且对心脑血管类疾病，也有较好的防治作用，产后食用可较好保持体内营养平衡，可促进产后身体较快恢复元气。

孕妇也能吃释迦果?

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。释迦果丰富的营养价值比如，钙、铁、糖分、矿物质、蛋白质、维生素等非常适合孕期的妈妈们补充营养。

不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果营养成分丰富，非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可。

你好，孕妇是可以适当吃释迦牟尼果的，这个水果含有比较丰富的维生素，但是建议不要一次性吃太多，要注意膳食平衡，保持营养均衡。

番荔枝又名释迦果，它是一种热带水果，原产于美洲的番荔枝，现在在台湾地区也很多，可能在南方比较多见。

孕妇是可以吃释迦果的，释迦果又名番荔枝，是五大热带名果之一，果实为青黄色，外形和荔枝相似，果肉雪白，口感绵密，营养价值较为丰富，含有蛋白质，维生素，纤维素，钙，铁，钠等微量元素，有利于促进生长发育，还能缓解便秘，孕妇食用有很大益处。

你好妊娠晚期可以吃释迦果的，但是这个果含糖量比较高，如果血糖高就要适当少吃。

孕妇血糖高食用水果推荐

1、含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用；超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。

2、少吃含糖量高的水果，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖，甘蔗含，蜜枣、葡萄干等。

3、选择含糖量少但含膳食纤维的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，加重胰岛细胞负担。